Do?um s?ras?ndaki kas?lmalar esnas?nda uygulayabilece?iniz âlâ bir vas?tat?r. E?er ?uurlu olarak soluk düzen?p verirsek soy tabnc?m?z ve sad?r ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Ihmal etmeyin! sakin, rahatlam?? bir kocakar?, sakin bir bebek demektir.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak taban??a kalkma esnas?nda dikkatli